(资料图片仅供参考)
七旬老人在网上看到“撞树能疏通经络”后,每天在院里“哐哐”用后背撞树。8月4日,玉园南社区举办的一场健身公益课上,专业人士提醒这种锻炼方式有风险,老年人容易造成软组织损伤。
家住安宁街89号院的张大爷今年72岁,刷短视频看到一位博主每天撞树锻炼,说能刺激经络和穴位,达到强身健体的效果。老人听后觉得有道理,也尝试去做,坚持一个多月后,后背出现了隐隐刺痛的症状。
社区公益课请来了社会体育指导员、卫生服务站医生,给大家讲解科学健身知识,其中提到撞树锻炼缺乏科学依据。尤其是老年人,骨质相对疏松、肌肉韧带柔韧性减弱,盲目撞树容易造成腰背软组织损伤、筋膜劳损,反而不利于身体健康。
还有一些老年人为了追求效果更明显,裸露脊背撞树,殊不知树木表面粗糙不平,撞击可能导致皮肤破损,增加感染风险。
医生建议,老年人锻炼应遵循科学、安全、适度的原则,选择慢跑、太极拳、八段锦等温和舒缓的健身项目。
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